Yoga helpt bij de vermindering van stress. Je leert je spieren te verlengen en je flexibiliteit te vergroten. Met yoga laat je je geest tot rust komen en kom je in balans.

Het primaire doel van yoga is balans creƫren in je lichaam en geest door het beoefenen van houdingen. Alle houdingen zijn erop gericht om balans te brengen tussen ieder deel van het lichaam. Deze balans geeft een
gevoel van lichtheid, flexibiliteit, ruimte, kracht en vereniging: YOGA!

Het verschil met fysieke sporten, zoals fitness, hardlopen of wielrennen, is dat je bij yoga een ander deel van je zenuwstelsel, namelijk het parasympatisch zenuwstelsel, aanspreekt. Yoga zorgt ervoor dat het zuurstof in je bloed verhoogt en het transporteert voedingstoffen naar je organen. Terwijl bij fysieke sporten 88% van het bloed naar je spieren gaat en er dus minder bloed naar de organen gaat.

Regelmatige beoefening van yoga is gezond. Het helpt de spijsvertering te stimuleren, maar het werkt ook goed tegen slapeloosheid, hoofdpijn of vermoeidheid.