Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga. Yin yoga bestaat voornamelijk uit zittende houdingen. Het vermindert stress en werkt op het bindweefsel. Het geeft je flexibiliteit De houdingen houd je langere tijd vast, gemiddeld 3-5 minuten. Yin Yoga werkt op het bindweefsel en diepere lagen in je lichaam. Hierdoor verdwijnen blokkades, gaat je energie stromen en zorgt het voor diepere ontspanning.

Yin staat voor een inwaartse beweging, vertraging, stilstand en komt van het oosterse Yin en Yang principe. Yin en Yang kunnen niet zonder elkaar, ze wisselen elkaar af. Yang staat voor beweging, activiteit. Yin yoga is dus een mooi aanvulling op een actieve vorm van sport.